A obesidade é uma doença crônica. A noção de que a obesidade e o sobrepeso são fenômenos de tipo crônico é interessante pra aprender que a meio ambiente da doença obriga a abordar com uma ação continuada no tempo. Desconfie de quem lhe por uma diminuição significativa de peso em insuficiente tempo.
Talvez seja descomplicado de obter (pela maioria dos casos, deixa quase de comer), contudo o mais viável é que mais cedo ou mais tarde volte a recuperar o peso inicial, quando não superá-lo amplamente. Sem ter em conta que as perdas rápidas de peso começam a perder água e massa muscular e não gordura, que é se tratando de.
Além de outros fatores que possam influenciar, a obesida é o repercussão de um método de longa duração em que se come mais do que se gasta em termo de calorias. Um exemplo claro esse conceito. Porque a obesidade é uma doença crônica? Com freqüência oimos pronunciar-se de dietas, comprimidos ou massagens que podem derreter a gordura.
Se assim sendo fosse, a obesidade se curaria com apenas uma ação pontual que permitiria derreter a gordura, como se se tratasse de um bloco de manteiga. Pelo oposto, a perda de peso não remove o tecido adiposo, onde a gordura se acumula. A gordura se acumula no interior dos milhões de células adiposas que têm todas as pessoas. Quando se está obeso, as células estão cheias de gordura.
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Quando você está magro, as células contêm uma pequeno quantidade de gordura, contudo não desaparecem nem se fundem. Este fácil fato podes-se deduzir que as pessoas mantêm a tua prática para voltar a armazenar energia em maneira de gordura quanto as situações o permitam. É respeitável recordar que a obesidade, além de outros fatores, é o resultado de teu respectivo comportamento: quanto e o que consumir e de qual seja o seu hábitos de vida, essencialmente em seu grau de atividade física. Uma explicação sobre isto resolver o conceito. Do total de calorias que seu corpo gasta diariamente, somente o 14-16% é editável; é o percentual que corresponde à atividade física da pessoa.
Para nossa desgraça não existe qualquer proporção que garanta um controle eterno do peso a longo tempo. 1º mantenha um controle periódico do peso e, melhor ainda, do seu índice de massa corporal(IMC). Você poderá usar a ferramenta de Medizzine pro cálculo do peso corporal, clicando aqui. 2º anote as quantidades de alimentos que você come.
É desejável que leve um registro mais detalhado possível, de tudo o que come e quanto você come, seja em forma de relação ou de jornal. 3º Tenha discernimento das calorias que você ingere a cada dia. Através do registro do número anterior poderá calcular com bastante aproximação o total de calorias que ingere.
